Le Intenzioni di Implementazioni - Scuola di Coaching MCI

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Cosa sono le intenzioni di implementazione?

Le intenzioni di implementazione sono una strategia mentale che aiuta le persone a raggiungere i loro obiettivi.

La strategie delle intenzioni di implementazione è molto semplice. Infatti, consiste in un piano “se allora”: se si verifica X, allora farò Y.

Vediamo nel dettaglio a cosa serve, come usarle e la loro applicazioni nel coaching.

A cosa servono le intenzioni di implementazione?

Si tratta di una strategia che ci aiuta a mettere in pratica un determinato comportamento o azione, perchè utilizza lo stesso linguaggio istintivo del nostro cervello, che tende a semplificare la realtà: “Se X, allora Y”.

Le intenzioni di implementazione servono a:

Tradurre gli obiettivi in azioni concrete
Aumentare la probabilità di portare a termine un comportamento desiderato
Migliorare l’autoregolazione e il raggiungimento degli obiettivi
Superare gli ostacoli e i momenti di difficoltà
Mantenere la motivazione e il focus nel lungo periodo

Possiamo affermare che questi sono i principali utilizzi delle intenzioni di implementazione. Ora, scopriamo come usare nello specifico le intenzioni di implementazione.

Come usare le intenzioni di implementazione?

Per utilizzare efficacemente le intenzioni di implementazione, bisogna seguire questo schema:

Definire chiaramente l’obiettivo che si vuole raggiungere
Identificare la situazione o lo stimolo che dovrebbe attivare il comportamento desiderato
Pianificare dettagliatamente l’azione che si intende compiere in quella situazione

Ad esempio: “Quando sarò a casa dal lavoro, farò 20 minuti di esercizi fisici prima di cena”.

Come funzionano le intenzioni di implementazioni

Le intenzioni di implementazioni, pur essendo una strategia estremamente semplice, riescono a funzionare molto bene, perchè fanno leva su alcuni aspetti.

Infatti, funzionano bene, perchè agiscono sulla tendenza alla schematizzazione e alla semplificazione del nostro cervello.

Poi, funzionano perchè agevolano la creazione di abitudini, andando a sfruttare, in linea di massima, lo stesso schema che formano le nostre abitudini.

Esempi di intenzioni di implementazione

Alcuni esempi di intenzioni di implementazione:

“Quando suona la sveglia, mi alzerò subito dal letto e farò 10 minuti di meditazione”
“Ogni volta che apro il frigorifero, prenderò un frutto”
“Prima di iniziare a lavorare, farò una pausa di 5 minuti per bere un bicchiere d’acqua”

Sono esempi molto semplici che ti consentono, però, di comprendere molto velocemente l’utilità e il funzionamento delle intenzioni di implementazioni.

Benefici delle intenzioni di implementazione

Grazie alle intenzioni di implementazione, le persone possono:

Superare la procrastinazione e l’inerzia
Sviluppare nuove abitudini più facilmente
Raggiungere più efficacemente i propri obiettivi
Aumentare l’autoefficacia e la fiducia in sé stessi
Ridurre lo stress e migliorare il benessere generale

Ovviamente, le intenzioni di implementazioni devono essere viste come uno strumento aggiuntivo, come una strategia ulteriore che può andare a rafforzare un lavoro più ampio e profondo. Se isoliamo le intenzioni di implementazione dal contesto e da altri strumenti, esse perdono di efficacia e utilità.

Utilizzo delle intenzioni di implementazione nel coaching

Le intenzioni di implementazioni possono essere usate anche nel coaching.

Infatti, all’interno della Scuola di Coaching MCI, studiamo il metamodello che contiene le Violazioni del linguaggio, tra cui, appunto, l’equivalenza complessa: se X, allora, Y. Così, se da una parte, le violazioni del linguaggio impoveriscono la nostra mappa del mondo, dall’altra parte possono essere utilizzate in modo strategico nel coaching.

Infatti, lo schema delle intenzioni di implementazioni lo ritroviamo nel linguaggio ipnotico (tra i moduli della Scuola di Coaching MCI).

Infine, anche alcuni passaggi della Metafora (altro modulo della Scuola di Coaching MCI) possono far leva sullo schema linguistico delle intenzioni di implementazione.

Quindi, possiamo dire che le intenzioni di implementazione sono ampiamente utilizzate nel coaching e nelle sessioni di coaching. Infatti, i coach possono utilizzare volutamente le intenzioni di implementazioni sia per rendere più efficace il loro linguaggio, sia per utilizzare il pattern “se X, allora Y” tra i compiti a casa.

Limiti delle intenzioni di implementazione

Nonostante i numerosi benefici, le intenzioni di implementazione hanno anche alcuni limiti:

Possono funzionare solo per obiettivi e azioni ben definiti
Richiedono un certo grado di pianificazione e autoriflessione
Potrebbero non essere sufficienti da sole per raggiungere obiettivi complessi
Il loro effetto può diminuire nel tempo se non vengono rinforzate regolarmente

In conclusione, le intenzioni di implementazione sono uno strumento efficace per tradurre gli obiettivi in azioni concrete e aumentare la probabilità di successo.
Possono essere usate per formulare una comunicazione più persuasiva ed efficace. Infine, possono essere particolarmente utili nel coaching e nell’accompagnamento al cambiamento, ma devono essere utilizzate in modo flessibile e integrarsi con altre strategie di autoregolazione.