Come raggiungere un obiettivo in 7 passi

Attraverso il coaching, puoi imparare a raggiungere i tuoi obiettivi in 7 passi. Nella nostra vita, infatti, siamo costantemente chiamati a raggiungere obiettivi sia personali, che professionali. Ottenere obiettivi significa costruire il proprio successo e mantenere alti livelli di benessere.

Spesso, però, finiamo per abbondonare i nostri propositi, li mettiamo in un cassetto o, semplicemente, non riusciamo a raggiungerli nonostante il nostro impegno iniziale.

Tra i fattori principali che ci impediscono di ottenere i risultati che ci poniamo, vi è una errata formulazione dell’obiettivo. Per questo è importante affidarsi a strumenti e metodologie che ci aiutino ad ottenere gli obiettivi che ci prefiggiamo. Per esempio, suddividere il proprio obiettivo in 7 passi può essere di grande aiuto.

I 7 passi per raggiungere gli obiettivi

Puoi suddividere il tuo obiettivo in 7 passi e questo ti aiuterà a raggiungere i risultati che ti sei prefissato. Analizziamo nel dettaglio questi 7 passi:

1. Formula il tuo obiettivo in positivo. Assicurati che il tuo propositivo sia espresso in positivo, piuttosto che con una negazione. Per esempio, non essere bocciato all’esame devi rivederlo in superare l’esame.
2. Verifica che l’obiettivo sia ad alta valutazione. Quanto è importante per te questo obiettivo? Non puoi raggiungere obiettivi che non siano motivanti per te.
3. Controlla che l’obiettivo sia ecologico. Devi assicurarti che il tuo obiettivo non faccia male a persone a te vicine e per te importanti, altrimenti ci sarà sempre qualcosa che ti limiterà.
4. Assicurati che sia sotto la tua responsabilità. Il tuo obiettivo deve dipendere da te. Quindi, per esempio, superare l’esame diventa studiare in modo preciso e approfondito.
5. Rendi il tuo obiettivo misurabile. Ora, devi avere una misura precisa, quindi, devi rispondere a domande come: quanto preciso? quanto approfondito?
6. Definisci un tempo. Il tuo obiettivo deve avere una scadenza. Entro quanto tempo pensi di raggiungerlo?
7. Verifica che sia sensorialmente basato. Visualizza te stesso con l’obiettivo raggiunto e verifica che ci sia una forte motivazione in te.

I 7 passi per raggiungere un obiettivo si ispirano all’obiettivo ben formato, strumento della PNL utilizzato nel coaching. Una delle metodologia più utilizzate nel coaching per aiutare i clienti ad ottenere risultati.

In realtà, esistono anche altri strumenti che il coach utilizza per formulare gli obiettivi. Come l’obiettivo SMART e il modello grow.

L’obiettivo SMART

L’obiettivo SMART assomiglia molto all’obiettivo ben formato appena analizzato. Tuttavia, presenta alcune differenze.

L’acronimo SMART sta per:

• Specifico (Specific): l’obiettivo deve essere definito in modo specifico e preciso, in modo da evitare ambiguità e confusione. L’obiettivo deve rispondere alle domande “cosa”, “chi”, “dove”, “quando” e “perché”.
• Misurabile (Measurable): l’obiettivo deve essere misurabile, in modo da poter monitorare il progresso e valutare il successo del suo raggiungimento. L’obiettivo deve rispondere alla domanda “come sapremo che abbiamo raggiunto l’obiettivo?”.
• Raggiungibile (Achievable): l’obiettivo deve essere realistico e raggiungibile, in modo da motivare il cliente o il team a impegnarsi per raggiungerlo. L’obiettivo deve essere sfidante ma allo stesso tempo possibile da raggiungere con gli strumenti e le risorse disponibili.
• Pertinente (Relevant): l’obiettivo deve essere rilevante e significativo per il cliente o il team, in modo da motivare l’impegno necessario per raggiungerlo. L’obiettivo dovrebbe essere allineato con i valori, gli interessi e gli obiettivi a lungo termine del cliente o del team.
• Limitato nel tempo (Time-bound): l’obiettivo deve avere un termine temporale definito entro cui deve essere raggiunto, in modo da creare un senso di urgenza e favorire l’azione. L’obiettivo dovrebbe rispondere alla domanda “entro quando dovremmo raggiungere l’obiettivo?”.

Quindi, l’obiettivo SMART può essere visto come una semplificazione dell’obiettivo ben formato.

Gli obiettivi sono al centro delle sessioni di coaching, per questo, esistono diverse metodologie. Ecco in cosa consiste il modello grow.

Il modello grow per gli obiettivi

Il modello GROW è un framework utilizzato nel coaching per aiutare i clienti a definire obiettivi chiari e realistici, sviluppare un piano d’azione e monitorare i progressi verso il raggiungimento dell’obiettivo.

L’acronimo GROW sta per:

• Goal (Obiettivo): definire l’obiettivo specifico e chiaro che il cliente desidera raggiungere. L’obiettivo deve essere formulato in modo positivo, realistico e sfidante, e deve essere allineato con i valori e gli interessi del cliente.
• Reality (Realtà): esplorare la situazione attuale del cliente e la sua percezione dell’ambiente circostante, per comprendere i fattori che possono influenzare il raggiungimento dell’obiettivo. Questa fase aiuta anche il cliente a valutare se l’obiettivo è realistico e fattibile.
• Options (Opzioni): esplorare le possibili opzioni e strategie che il cliente può utilizzare per raggiungere l’obiettivo, valutando le risorse, le competenze e le limitazioni presenti. Questa fase aiuta il cliente a trovare soluzioni creative e a sviluppare un piano d’azione concreto per raggiungere l’obiettivo.
• Will (Volontà): definire un piano d’azione chiaro e specifico, che includa le azioni necessarie per raggiungere l’obiettivo, le risorse necessarie e le scadenze. Questa fase aiuta il cliente a impegnarsi attivamente per raggiungere l’obiettivo, sviluppando la volontà e la motivazione necessarie per portare a termine il piano d’azione.

Come puoi notare ci sono diversi punti in comune tra l’obiettivo ben formato, l’obiettivo SMART e il modello grow. Sono varianti della stessa metodologia. Puoi scegliere la metodologia che più si avvicina alle tue esigenze e al tuo approccio.

Infatti, questi strumenti ti consentono di evitare tutte quelle cause che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi.

Perchè non raggiungo gli obiettivi

Molte persone si chiedono perchè non raggiungo gli obiettivi? Ci possono essere diversi motivi per cui una persona non riesce a raggiungere i propri obiettivi. Ecco alcuni dei motivi più comuni:

• Obiettivi poco chiari: se gli obiettivi non sono definiti in modo chiaro e specifico, può essere difficile capire esattamente cosa si vuole raggiungere e come farlo.
• Mancanza di pianificazione: se non si ha un piano d’azione dettagliato, con scadenze e azioni specifiche, può essere difficile mantenere la motivazione e la disciplina necessarie per raggiungere l’obiettivo.
• Mancanza di motivazione: se non si ha una buona motivazione alla base degli obiettivi, può essere difficile mantenere l’impegno e la determinazione necessari per raggiungerli. Puoi approfondire l’argomento qui: la motivazione.
• Distrazioni e interruzioni: se si è costantemente distratti o interrotti da fattori esterni, può essere difficile concentrarsi completamente sull’obiettivo e dedicarvi il tempo e l’energia necessari.
• Paura del fallimento: se si ha paura di fallire, può essere difficile prendere le azioni necessarie per raggiungere l’obiettivo. La paura del fallimento può anche portare alla procrastinazione o alla autosabotaggio.
• Ostacoli imprevisti: a volte si possono incontrare ostacoli o imprevisti che rendono difficile o impossibile raggiungere l’obiettivo come programmato.
• Obiettivi irrealistici: se gli obiettivi sono troppo ambiziosi o irrealistici, può essere difficile raggiungerli e questo può portare a frustrazione e demotivazione.

Come puoi facilmente notare, gli strumenti analizzati in precedenza ti consentono di eliminare diverse cause ed ostacoli ai tuoi obiettivi. Diventa importante saperlo fare, nel momento in cui comprendi a cosa servono gli obiettivi e perchè sono indispensabili nella vita.

A cosa serve un obiettivo

L’obiettivo è fondamentale per avere una meta, per trasformare i tuoi desideri in realtà e per rendere i tuoi sogni concreti. Attraverso gli obiettivi puoi dare forma al futuro che desideri.

Senza un obiettivo, rischi di rimanere nell’astratto e di non portare mai nel concreto i tuoi progetti. Invece, un obiettivo ti obbligo all’azione, alla concretezza e a definire un piano per ottenere il risultato sperato.

Inoltre, gli obiettivi possono essere utilizzati come punto di riferimento per valutare i progressi e identificare eventuali problemi o opportunità di miglioramento.

Ovviamente, la potenza di un obiettivo puoi viverla solo e quando riesci a ben formare l’obiettivo stesso. Per questo, diventa importante saper strutturare in modo specifico e chiaro gli obiettivi che ti poni.

In alternativa, puoi rivolgerti ad un coach certificato che ti aiuterà nel costruire un piano d’azione per il tuo obiettivo.

Il Coach per gli obiettivi

Indubbiamente, il coach è il professionista più preparato per affiancarti nel raggiungimento di obiettivi. Infatti, il coaching è una metodologia pratica e concreta che ti fornisce strumenti e abilità per creare un piano d’azione efficace per i tuoi obiettivi.

Il Coach certificato e riconosciuto conosce e sa applicare gli strumenti che abbiamo visto in precedenza: obiettivo ben formato, modello grow e obiettivo SMART. Sulla base delle tue esigenze e delle specificità del tuo obiettivo ti suggerisce la metodologia più congeniale e ti aiuta ad applicarla al tuo obiettivo.

Per conoscere quali sono i coach riconosciuti puoi consultare le principali associazioni di riferimento: Asso.Co.Pro. o ICF.

Per comprendere come funziona il coaching, puoi leggere questo articolo: cos’è il coaching. A questo link, invece, puoi comprendere come si svolgono e a cosa servono le sessioni di coaching. 

Infine, se desideri approfondire come diventare coach, perchè ti affascina questa professione e vorresti sostenere i tuoi clienti nel raggiungimento del successo e del benessere, allora puoi leggere questo articolo: come diventare coach.

Self-coaching per gli obiettivi

In alternativa al coach e alle sessioni di coaching, per raggiungere gli obiettivi puoi sperimentare il self-coaching. Infatti, grazie al coaching canvas puoi provare in autonomia a strutturare in modo efficace il tuo obiettivo. Il coaching canvas è un tool utilizzato nel coaching per consentire all’individuo di fare self-coaching, senza l’obbligo di avvalersi di un coach, ma cercando di fare un percorso di coaching in autonomia. Puoi comprendere meglio di cosa si tratta e come funziona a questo link: cos’è il coaching canvas.

Coach Adamo
Direttore Scuola di Coaching MCI