Sessioni di coaching

Cosa sono le sessioni di coaching?
Le sessioni di coaching sono incontri tra un coach professionista e un cliente, durante i quali il coach aiuta il cliente a raggiungere i suoi obiettivi personali, professionali o sportivi.

Il coach guida il cliente attraverso il processo di esplorazione delle sue esigenze, aiutandolo a individuare le sue forze, le sue aree di miglioramento e a sviluppare un piano d’azione per raggiungere i suoi obiettivi.

Le sessioni di coaching possono essere svolte in persona o a distanza. L’obiettivo principale delle sessioni di coaching è quello di aiutare il cliente a migliorare la sua performance, a sviluppare nuove abilità o a superare gli ostacoli che gli impediscono di raggiungere il successo e il benessere.

Solitamente, nel coaching il cliente viene chiamato coachee. Per comprendere bene come si svolgono le sessioni di coaching, bisogna prima precisare cos’è il coaching.

Cos’è il coaching

Il coaching è un processo grazie al quale un professionista, il Coach, aiuta una persona, singolarmente o all’interno di organizzazioni, a raggiungere i migliori livelli di performance.

La relazione di Coaching si fonda sulla convinzione che ogni persona abbia già tutte le risorse necessarie a raggiungere i propri obiettivi. Quello che fa il Coach è utilizzare alcune tecniche per aiutare il Coachee ad attivare queste risorse e gli strumenti che possiede per raggiungere i propri obiettivi personali e/o professionali.

Per approfondire il tema, puoi leggere questo articolo: cos’è il coaching.

Ora che hai compreso come funziona il coaching, possiamo tornare alle sessioni di coaching e rispondere ad un’altra domanda: come funzionano le sessioni di coaching?

Come funziona una sessione di coaching

Una sessione di coaching di solito inizia con una breve introduzione, in cui il coach e il cliente si presentano reciprocamente e stabiliscono insieme gli obiettivi della sessione.

Il coach poi guida il cliente attraverso una serie di domande specifiche, progettate per aiutare il cliente a esplorare i suoi pensieri, sentimenti e comportamenti.

Il coach ascolta attivamente il cliente, offre feedback e aiuta il cliente a sviluppare un piano d’azione realistico per raggiungere i suoi obiettivi.

Durante la sessione, il coach può utilizzare varie tecniche di coaching, come la modellizzazione, l’analisi delle prestazioni, la definizione degli obiettivi, la pianificazione dell’azione e la messa in pratica. A seconda delle esigenze del cliente, il coach può anche fornire risorse e strumenti specifici per aiutare il cliente a raggiungere i suoi obiettivi, come libri, articoli, esercizi, attività pratiche, ecc.

Alla fine della sessione, il coach e il cliente generalmente valutano insieme i progressi del cliente e stabiliscono gli obiettivi per la prossima sessione di coaching.

Inoltre, il coach e il cliente possono decidere di utilizzare diverse modalità di comunicazione per le sessioni di coaching, come videoconferenza, telefono o in persona, a seconda delle preferenze e delle esigenze del cliente. In ogni caso, il coach agisce come un facilitatore, supportando il cliente nel suo percorso verso il successo personale o professionale.

Come si svolge una sessione di coaching?

Una sessione di coaching può variare leggermente a seconda del coach e del coachee, ma di solito segue un determinato processo:

1. Esplorare lo stato presente. Il coach fa domande al coachee per aiutarlo a capire la sua situazione attuale, i suoi punti di forza e le sfide che sta affrontando.
2. Stabilire gli obiettivi. Durante la sessione di coaching, il coach e il coachee discutono gli obiettivi che il coachee vuole raggiungere. Il coach può anche aiutare il cliente a chiarire i propri obiettivi se necessario.
3. Identificare le opzioni. Il coach aiuta il cliente a identificare le opzioni disponibili per raggiungere i suoi obiettivi. Questo può includere l’esplorazione di nuove idee o strategie per superare le sfide.
4. Sviluppare un piano d’azione. Il coach e il coachee lavorano insieme per sviluppare un piano d’azione dettagliato che il cliente seguirà per raggiungere i suoi obiettivi.
5. Valutare il progresso. In ogni sessione successiva, il coach e il cliente valutano il progresso del cliente verso i suoi obiettivi e apportano eventuali modifiche al piano d’azione se necessario.
6. Offrire sostegno e motivazione. Il coach fornisce al cliente sostegno emotivo e motivazione per aiutarlo a rimanere concentrato sui suoi obiettivi e a superare eventuali ostacoli.
7. Concludere la sessione di coaching. Alla fine della sessione, il coach e il cliente sintetizzano ciò che è stato discusso e i passi da compiere per la prossima sessione.

Ma quanto è lungo un percorso di coaching? E quanto dura una sessione di coaching?

Quanto dura un percorso di coaching?

Il numero di sessioni e la frequenza delle stesse dipendono dalle esigenze del cliente e dagli obiettivi che desidera raggiungere. In genere, le sessioni di coaching durano da 30 a 60 minuti e si svolgono su base settimanale o quindicinale.

Tuttavia, solitamente, un percorso di coaching è molto veloce, soprattutto se viene paragonato ad altre relazioni d’aiuto. Generalmente, il tempo per vedere i primi risultati in un percorso di coaching sono molto brevi. Infatti, in linea di massima, l’intero percorso di coaching si svolge in una decina di incontri.

Per approfondire la differenza puoi consultare questo articolo: coach, counselor e psicologo: qual è la differenza.

Ora, potrebbe esserti utile rispondere a questa domanda: perchè andare dal Coach? Quali sono i benefici delle sessioni di coaching?

Quali sono i benefici delle sessioni di coaching

Le sessioni di coaching possono portare numerosi benefici, sia a livello personale che professionale. Ecco alcuni dei principali benefici delle sessioni di coaching:

• Miglioramento delle prestazioni: Il coaching può aiutare le persone a migliorare le loro prestazioni in vari ambiti, come nel lavoro, nello sport, nelle relazioni interpersonali e nella gestione del tempo.
• Sviluppo di abilità e competenze, come la capacità di comunicare efficacemente, la leadership, la gestione dello stress, la pianificazione e l’organizzazione.
• Aumento della consapevolezza di sé: Il coaching incoraggia le persone a esplorare i loro pensieri, sentimenti e comportamenti, aiutandole a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e dei loro bisogni e desideri.
• Miglioramento della motivazione: Attraverso le sessioni di coaching, puoi trovare la motivazione e l’ispirazione per raggiungere gli obiettivi. Spesso, erroneamente, si associa il coaching al motivatore. Tuttavia la motivazione è uno degli ambiti di intervento del coach. Puoi approfondire in questo articolo: la motivazione.
• Miglioramento delle relazioni interpersonali: Il coaching può aiutare le persone a migliorare le loro relazioni interpersonali, sviluppando abilità di comunicazione efficace, empatia e rispetto reciproco.
• Riduzione dello stress: Il coaching può aiutare le persone a ridurre lo stress e a gestire meglio le sfide e le pressioni della vita quotidiana, aiutandole a sviluppare abilità di gestione dello stress e di rilassamento.
• Miglioramento della fiducia in sé stessi: Con le sessioni di coaching puoi sviluppare una maggiore fiducia in te stesso e nelle tue capacità di raggiungere gli obiettivi, aiutandoti a superare paure e insicurezze.
• Superare le convinzioni limitanti: Grazie alle sessioni di coaching puoi superare i tuoi blocchi mentali, come le convinzioni limitanti. Esse sono un tema centrale nel coaching, per questo puoi approfondire qui: le convinzioni limitanti.

Inoltre, le sessioni di coaching possono essere un’esperienza molto gratificante e soddisfacente, poiché aiuta le persone a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie potenzialità, e a raggiungere i loro obiettivi in modo più efficace e soddisfacente.

Puoi verificare l’efficace e i benefici delle sessioni di coaching in diverse ricerche e analisi condotte a livello nazionale e globale. Puoi approfondire qui: il ROI del coaching o qui: come il coaching migliora il benessere dei dipendenti.

Quanto costa una sessione di coaching?

Il costo di una sessione di coaching può variare notevolmente a seconda di diversi fattori, tra cui il tipo di coaching, l’esperienza e la qualificazione del coach, la durata della sessione e la posizione geografica.

In genere, il costo di una sessione di coaching può variare da circa 50 a 500 euro o più a seconda delle circostanze. Alcuni coach offrono pacchetti di sessioni a prezzi scontati, mentre altri possono addebitare una tariffa oraria. Inoltre, alcuni coach offrono anche sessioni di gruppo a prezzi più accessibili rispetto alle sessioni individuali.

È importante notare che il costo di una sessione di coaching può essere un investimento prezioso nella propria crescita personale o professionale, ma è importante scegliere un coach qualificato e certificato per assicurarsi di ottenere il massimo valore dalla propria esperienza di coaching.

Quindi, il primo passo per vivere un percorso di coaching è quello di scegliere il coach.

Come scegliere il coach

Se desideri sperimentare le sessioni di coaching, devi prima scegliere il coach. Ecco come scegliere il coach giusto per te!

Prima di tutto, verifica che il Coach sia un coach certificato. Per farlo, puoi consultare le associazione di riferimento in Italia: AICP, ICF, ASSO.CO.PRO. In questi casi, infatti, il professionista ha seguito un determinato corso per diventare coach.

In alternativa, puoi chiedere direttamente al coach a quale associazione è iscritto.

Successivamente, potrai seguire tutti i consigli che solitamente seguiamo quando dobbiamo rivolgerci ad un professionista:

• Chiedi ai tuoi amici e colleghi. Chiedi ai tuoi amici e colleghi se hanno mai lavorato con un coach e se possono consigliarti qualcuno.
• Cerca online. Puoi cercare un coach online utilizzando motori di ricerca o siti web specializzati.
• Contatta le organizzazioni di coaching (AICP, ICF, ASSO.CO.PRO)
• Fai un colloquio con il coach.
• Richiedi referenze.
• Valuta il costo: Il costo del coaching può variare notevolmente. Assicurati di discutere apertamente con il coach i costi e i tempi delle sessioni di coaching e valuta se il suo prezzo è ragionevole rispetto al valore che ritieni di ricevere.

Quali strumenti usa il coach

Durante una sessione di coaching, il coach può utilizzare diversi strumenti, tecniche, approcci e strategie.

A questo link, puoi approfondire le varie tipologie di coaching. Un approccio molto potente ed efficace è quello che unisce il coaching alla PNL, poichè la PNL offre al coach molte tecniche e strumenti pratici. Puoi approfondire a questo link: PNL.

Al di là del singolo approccio e delle varie tipologie di coaching, in generale un coach deve usare questi strumenti di base:

• La capacità di fare domande potenti.
• Saper entrare in empatia con il coachee.
• Saper redigere un piano d’azione.
• Saper dare feedback.
• Saper progettare task per il raggiungimento degli obiettivi.

Un esempio concreto di strumento che utilizza il coach durante le sue sessioni di coaching è questo: il quadrante del coaching.

Coach Adamo
Direttore Scuola di Coaching MCI