La Ruota della Vita è un efficace strumento di Life e Business Coaching che ci aiuta a porci delle domande e a fare delle valutazioni per comprendere il momento che stiamo vivendo e gli obiettivi che vogliamo raggiungere. Elisa Marangio, esperta di formazione e sviluppo delle risorse umane, diplomata alla Scuola di Coaching MCI, ci spiega come utilizzarla. 

 

 

Il tipo di domande che ci poniamo determina la qualità della nostra esistenza!

Nasce da quest’assunto quello che è considerato, a ragione, uno dei principali strumenti del Coaching.

La Ruota della Vita serve a scattare un’istantanea della propria esistenza, aiutando la riflessione sui singoli aspetti che la caratterizzano, così da tracciarne il quadro complessivo e stabilire la rotta migliore da seguire.

Ogni spicchio del cerchio rappresenta un aspetto particolare dell’esistenza e l’esercizio consiste nell’autovalutazione degli ambiti più importanti, secondo una scala da 1 a 10 (0 corrisponde a soddisfazione nulla, 5 a soddisfazione mediocre, 10 a soddisfazione eccellente).
Per stimolare la riflessione e facilitare l’auto-valutazione possiamo chiederci

  • Sono soddisfatto del mio corpo? Mi piace la mia immagine allo specchio? Godo di buona salute?
  • Qual è il mio livello di energia? Conduco una vita dinamica o sedentaria?
  • Di che umore sono, di solito? Sono in grado di gestire le emozioni o ne sono spesso sopraffatto?
  • Sono soddisfatto della mia casa? La considero accogliente e confortevole?
  • Quali emozioni mi trasmettono i luoghi in cui trascorro molta parte del mio tempo?
  • Dedico un tempo sufficiente alla crescita personale? Sono  soddisfatto delle cose nuove che imparo?
  • Mi concedo tempo sufficiente per lo svago? Mi prendo di tanto in tanto una vacanza?
  • Che rapporto ho con i miei parenti? Mi dà gioia e serenità stare con loro?
  • Riesco a trascorrere abbastanza tempo con la famiglia?
  • La vita sociale mi soddisfa?
  • Qual è il mio grado di soddisfazione in rapporto al lavoro o allo studio? Faccio qualcosa che mi piace davvero?
  • Quello che guadagno mi consente di avere lo stile di vita che desidero? Il rapporto con il denaro è sereno o mi provoca ansia?
  • Ho individuato uno scopo superiore capace di guidare le mie azioni? Dedico tempo alla ricerca e all’approfondimento della mia spiritualità?
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  • Una volta colorato ogni spicchio della ruota in base al proprio grado di soddisfazione, l’immagine che ne risulta mostra la ruota sopra la quale è appoggiata la vita in questo momento, la Ruota del Presente.

 

Ha una forma regolare o è tutta ammaccata? Ti fideresti a guidare una macchina con ruote simili?

Osserva la tua Ruota del Presente: come vorresti migliorarla? Continua a colorare gli spicchi della tua vita affidandoti alla guida di un life o di un business coach!