Come prendere una decisione

Prendere una decisione

Ti è mai capitato di avere difficoltà nel fare una scelta? Di essere profondamente indeciso rispetto al dover prendere una decisione? Sai, proprio quel momento in cui non sai assolutamente cosa fare, in cui non sai se andare o restare, lasciare o prendere, aprire o chiudere.

E’ facile imbattersi in situazioni di questo tipo. La vita ci pone, molto spesso, dinanzi a delle scelte e tante volte, prendere una decisione non è semplice.

In questi casi, ci affidiamo a diverse strategie. Alcune volte, riusciamo a decidere basandoci esclusivamente sulla ragione. Valutando i pro e i contro. Altre volte, prendiamo una decisione sulla base del nostro istinto. E poi, ci sono quelle volte che decidiamo ascoltando solo le nostre emozioni.

Prendere una decisione significa scegliere una strada piuttosto che un’altra. La parola deriva dal latino decidĕre, che significa “determinare”, “risolvere”: quando si prende una decisione, in un certo senso, si intraprende un corso d’azione che “determina” qualcosa, escludendo tutto il resto.

Prendiamo decisioni in ogni momento della vita, dalla scelta del menù per pranzo, al nuovo lavoro. Una persona mediamente compie circa 70 scelte al giorno. Il medio amministratore delegato affronta circa 140 complessi compiti a scelta multipla ogni settimana.

Ogni momento della nostra vita è quindi influenzato dalle decisioni che prendiamo in maniera più o meno consapevole e che potenzialmente potrebbero cambiare la nostra carriera lavorativa, le nostre relazioni o tutta la nostra vita. Anche non scegliere è in realtà una decisione.

Che cos’è una decisione

Una decisione è l’atto di scegliere tra diverse opzioni o alternative disponibili. È il processo mentale o cognitivo attraverso il quale si seleziona una particolare azione, opinione o risultato da intraprendere o seguire. Le decisioni possono variare in termini di complessità e portata, e vengono prese in diverse aree della vita, dal quotidiano alle scelte più significative e a lungo termine.

Le decisioni da prendere coinvolgono una valutazione delle opzioni disponibili, la considerazione dei vantaggi e degli svantaggi di ciascuna opzione, nonché una riflessione sulle conseguenze potenziali di ciascuna scelta. Molto spesso le decisioni possono essere influenzate da fattori oggettivi, come dati e fatti concreti, così come da fattori soggettivi, come emozioni, intuizioni e valori personali.

Prendere decisioni è una parte essenziale e costante della vita umana. La capacità di prendere decisioni informate e ben ponderate è fondamentale per raggiungere gli obiettivi personali e professionali.

Perchè è difficile prendere una decisione

Ci sono molte ragioni per cui può essere difficile prendere una decisione. Ecco alcune delle ragioni più comuni:

• Mancanza di informazioni. Se non si ha accesso a tutte le informazioni pertinenti, può essere difficile prendere una decisione informata.
• Emozioni. Emozioni come la paura, l’ansia o la preoccupazione possono influenzare la capacità di prendere una decisione razionale.
• Conflitti interni. A volte si può essere in conflitto con sé stessi riguardo alle opzioni disponibili, e questo può rendere difficile prendere una decisione.
• Pressione esterna. Le pressioni esterne, come i consigli degli altri o gli obiettivi della società, possono influenzare la capacità di prendere una decisione indipendente.
• Conoscenze limitate. A volte si può non avere la conoscenza o l’esperienza necessaria per prendere una decisione informata.
• Rischi e conseguenze. Prendere una decisione può comportare rischi e conseguenze, e questo può rendere difficile decidere quale opzione scegliere.
• Dipendenza dalle abitudini. Le abitudini consolidate possono limitare la scelta di opzioni alternative e rendere difficile prendere una decisione diversa.

In definitiva, prendere una decisione può essere difficile per molte ragioni, ma cercare di identificare queste ragioni può aiutare a prendere una decisione più informata e consapevole.

Come prendere una decisione difficile

Per prendere una decisione difficile puoi affidarti al coaching. Infatti,il Coach è un professionista che può aiutarti in queste situazioni di incertezza. Ecco qui di seguito alcuni suggerimenti per come prendere una decisione importante:

1) Fai una lista dei pro e dei contro. Semplicemente, metti per iscritto (mi raccomando, non lasciare i tuoi pensieri nella tua testa) tutti i motivi per cui dovresti fare una scelta, piuttosto che un’altra. Alcune volte, è sufficiente questo lavoro di pura valutazione logica. Tante altre volte però, non è sufficiente perchè questo tipo di ponderazione è prettamente razionale, pertanto, non totalmente soddisfacente. Per esempio, puoi aver individuato tantissimi pro e un unico contro, ma quel contro ha un peso emotivo così grande che bilancia tutti gli altri pro. Accade molto spesso.

Che fare allora? Devi dare spazio alla tua parte emotiva! Per questo ti servirà il secondo suggerimento.

2) ESPRIMI UN DESIDERIO. Sì, hai letto bene! Devi esprimere un desiderio. Qual è il desiderio che vorresti realizzare facendo una determinata scelta e quale desiderio vorresti realizzare facendo la scelta opposta? Ti faccio un esempio: “Voglio cambiare lavoro, ma ho paura di lasciare il certo per l’incerto. Se scegliessi di lasciare il lavoro, il mio desiderio sarebbe quello di fare ciò che più mi piace nella vita. Se scegliessi di restare, invece,  il mio desiderio sarebbe che il mio capo potesse sparire e vorrei sostituire tutti i miei colleghi…“ Capisci cosa è accaduto? E’ chiara la differenza tra il primo e il secondo desiderio? Il primo è molto più fattibile del secondo e trasmette un’energia positiva. A questo punto, è chiaro che devi optare per il primo desiderio!

3) LASCIA PERDERE GLI ALTRI. Quando dobbiamo fare una scelta, gli altri sanno molto bene cosa dovremmo fare. Però, i tuoi amici, parenti, colleghi, non sono TE! Gli altri non possono sapere cosa è davvero importante per te! Lascia perdere i loro consigli. Non puoi vivere la tua vita sulla base dei consigli degli altri!

4) L’ENERGIA. Dinanzi ad una scelta tra 2 opzioni opposte, chiediti quale scelta ti dà energia e quale invece te la toglie. Devi sentirlo sulla pelle. Fai un respiro profondo… fanne un altro… e poi, chiediti “questa scelta mi dà o mi toglie energia?” Ti assicuro che fisicamente sentirai un chiaro segnale!! A questo punto, non devi far altro che seguire quel segnale e la tua scelta sarà sicuramente la migliore! In questo senso, si sono diffuse molte tecniche embodied learning, che utilizzano il corpo e l’ascolto della nostra pelle nel prendere decisioni importanti. Per esempio, il social presencing theater o la Teoria-U.

Gli strumenti per prendere una decisione

Tra gli strumenti che ti propongo per poter prendere una decisione, vi è il coaching canvas. Infatti, se non hai la possibilità di acquistare delle sessioni di coaching o di partecipare a dei laboratori, puoi iniziare con il coaching canvas. Uno strumento che ti consente, in autonomia, di fare self-coaching e di aumentare il tuo livello di consapevolezza interiore per poter prendere decisioni importanti.

Infine, in alternativa, se vuoi iniziare da qualcosa ancora più semplice e vuoi muovere i tuoi primi passi nello sviluppare un atteggiamento mentale funzionale al prendere decisioni, allora, ti segnalo il quadrante del coaching. Uno schema che ti aiuterà a chiarire la bontà delle tue idee e, quindi, a prendere decisioni migliori.

Esercizio di coaching, la regola del 10-10-10

La tecnica del 10-10-10 è molto utile per prendere decisioni. Il vantaggio è che aiuta a proiettare gli effetti della decisione.

Pensate a come vi sentirete tra 10 minuti, 10 mesi e 10 anni dopo aver preso la decisione, in un modo o nell’altro. Ogni scelta implica delle conseguenze a breve, medio e lungo termine.

Questa tecnica aiuta a visualizzare questi effetti.

In conclusione, mi piace soffermarmi ulteriormente sull’importanza del saper prendere decisioni (decision-making), perchè le tue scelte determineranno il tuo destino, per questo è fondamentale saperlo fare con saggezza e consapevolezza.

Coach Adamo Direttore Scuola di Coaching MCI