“Sarà lo stress!”
Credo che questa frase ciascuno di noi l’abbia sentita o detta migliaia di volte.
Lo stress oggigiorno è la risposta a tutto, o quasi.
Hai un problema alla pelle? E’ stress.
Sei nervoso? E’ stress.
Non dormi bene? E’ stress.
La gastrite beh…non parliamone neppure, è per forza stress.
Perfino la febbre oramai, come prima ipotesi, è stress.
Appurato che lo stress sembra essere il comune denominatore della vita della maggior parte delle persone, mi sono iscritta al Webinar organizzato da Master Coach Italia “La Gestione dello Stress”, tenuto dal Docente Marco Rotella, per saperne di più.
Avevo già approfondito la tematica, tuttavia, la mia curiosità è nata da una parola del titolo del Webinar, che ritengo molto appropriata “Gestione”.
Sì, perché a quel che vedo, l’eliminazione delle fonti stressogene è una strada irrealistica, mentre molto più verosimile ed efficace è cercare di gestire al meglio lo stress.
Trattandosi di un tema vastissimo, a mio avviso, il Docente ha fatto una scelta molto oculata, ossia quella di comprendere cosa sia lo stress e individuare delle linee guida per gestirlo, senza avere la pretesa di offrire una trattazione esaustiva della materia, che di per sé è immensa.
Per poter parlare di “gestione” di qualcosa, è necessario chiarire bene cosa sia l’oggetto della predetta gestione.
Per questo è stato molto interessante conoscere la definizione dello stress secondo la scienza: come un processo che parte da stimolazioni celebrali e che si connette al nostro sentire interiore.
Già solo il fatto di restituire al termine “Stress” la propria dimensione scientifica, mi ha consentito di comprenderne meglio il significato e di dare dei limiti e dei confini al concetto in questione.
Fondamentali, poi, sono state le indicazioni per individuare quali siano le fonti di stress a cui siamo realmente sottoposti durante le nostre giornate.
Anche qui, credo che le risposte più autentiche si abbiano ponendosi le domande più semplici.
Ed è ciò che è stato fatto a lezione.
Davanti a questa parola così largamente (ab)usata, il Docente ha usato un ottimo filo conduttore per trattare l’argomento, facendoci porre le seguenti domande:
– cosa è questo tanto invocato stress?
– in quali casi ricorre nella nostra vita?
– come lo si può Gestire?
Circa l’individuazione delle fonti di stress, devo dire che a parole mi sembrava facile, eppure, ho dovuto ricredermi.
Perché come abbiamo potuto approfondire durante il webinar, anche episodi di vita positivi possono essere fonti stressogene.
Proprio perché molto dipende dalla nostra percezione interiore di ciò che ci accade.
Lo stesso discorso vale per le tecniche per “fronteggiare lo stress”.
Non esiste una bacchetta magica per trovare la pace dei sensi e non subire dall’oggi al domani, gli effetti nocivi dello stress.
Esiste, tuttavia, la possibilità di rimboccarsi le maniche e, con pazienza, iniziare passo dopo passo ad abituare sia la nostra mente, sia il nostro corpo a reagire in un modo più funzionale, a tutto ciò che può essere fonte di stress.
Nell’assoluta imprevedibilità della vita la mia ambizione non è quella di Gestire lo stress in maniera “assoluta”, bensì quella di cercare di fare stare meglio me stessa e, di conseguenza, chi mi circonda.
Consapevole che mi potrà capitare di trovarmi di fronte ad una novità inaspettata, che potrà anche farmi vacillare.
L’importante è mettersi nell’ottica che se le vacillazioni non mancheranno, non mancherà neppure la volontà di rimboccarsi le maniche.
E fare il meglio che posso.
Laura Chiavacci
(Allieva Scuola di Coaching MCI Online)
Scuola di Coaching Master Coach Italia
Il nostro percorso formativo “Scuola di Coaching MCI” è riconosciuto da Asso.Co.Pro. (Associazione Coach Professionisti).
Le nostre sedi: Milano | Roma | Bari